自己否定していると、免疫力が低下する？

免役とは、「体を守るシステム」です。

細菌、ウィルス、ホコリ、カビ……。

それらに囲まれた日常生活を送っていても、

みんながみんな、病気になるわけではないですよね。

それでは、免疫力を上げるには？

自律神経を調整することが有効です。

ストレスが続いたり、

ネガティブ思考になっていたり、

自分を否定していると、

自律神経系や内分泌系が影響を受け、

免疫システムのアンバランスが生じます。

また、ポジティブな感情は免疫細胞の働きを活性化し、

ネガティブな感情は弱めてしまうとも言われています。

免疫細胞である、白血球やリンパ球は、

笑ったり、ワクワクしたり、

楽しいと感じることで、その働きが高まるそうです。

そうしたココロの状態によって変化する、

脳内の神経伝達物質や、ホルモンが、

免疫に影響するのですね。

免疫力を高めると言われる、

1.8-シネオールは、ユーカリやマートルなどのフトモモ科の植物の

エッセンシャルオイルに含まれます。

怒ってばかりいたり、

愚痴をこぼしてばかりいたり、

悪口を言ってばかりいたり、

自己否定を続けていたり、

自分なんて、と思っていたり、

自分ばかり不幸だと思っていたりすると、

どんどん免疫力が下がります⤵️

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