キャンドル瞑想法

最終更新: 3月5日

昨日、瞑想は手軽な「自己変革方法」の一つだと言いました。

「瞑想は難しい!」

とおっしゃるあなたにオススメしたいのが、

キャンドル」です。


以前、キャンドルの炎には「1/fゆらぎの効果」があることを

ブログで紹介しました。


お気に入りのキャンドルに火を灯したら、

炎をぼんやりと眺めて、意識を向けていきます。

炎が不規則に揺れ、温かみのある色が感じられるでしょう。


それまでイライラしたり、

不安に思っていた自分の心が、

和んでくるかと思います。


気持ちが整い、リラックスしてきます。


頭を空っぽにするのが一番いいのですが、

様々な感情や思考が現れてくることもあるでしょう。

そうしたら、その感情や思考を「ジャッジ」せずに、

ただ受け止め、流してください。


今、あなたの目の前に穏やかな日常が現れていないのであれば、

あなたの心の中が穏やかではないからでしょう。


心が穏やかになれば、自分の目を通して見る世界は穏やかになります。


minneで、キャンドルを販売しています。

瞑想のお供にぜひ🕯🔥🕯

オラクルメッセージ&アファメーション付きです!




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