欲求が満たされない時は?


心理学者マズローは、人間の「5段階欲求」を理論化しました。

①生理的欲求(生きていくために必要な、食欲などの本能)

②安全欲求(安心、安全な暮らし)

③社会的欲求(友達、家族、社会から受け入れられたい)

④承認欲求(他者から認められたい)

⑤自己実現欲求(あるべき自分になりたい)

①が満たされて、初めて②が達成され、

②が満たされてから、③が達成され、

というようにして、成長していきます。

もし、自分が「なかなか次の欲求が満たされない……」と感じたら、

その一つ下の段階に「感謝」してみましょう。

例えば、もし

同僚から受け入れてもらえない……、

人間関係がうまくいかない……、

と悩んでいたら、

安全で安心した暮らしが毎日できていることに、感謝してみましょう。

「会社では大変だけれど、家に帰ればホッとする自分の居場所」のあることに

「ありがとう」

「ありがたい」

といった、恩恵を感じてみることを、オススメします。

一つ下の段階の欲求が満たされていることに感謝することで、

目指す段階が達成されるでしょう。


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